Magnesium-K
Active
Energia ativa para treinos intensos!
Magnésio + Potássio
Treinos
Intensos
Um atleta pode perder até 5L de água pelo suor em cada prática desportiva!
As perdas hidroeletrolíticas (pelo suor excessivo) podem ser significativas.
Magnésio + Potássio
Equilíbrio
Hidroeletrolítico
No treino intenso:
A perdas hidroeletrolíticas (pelo suor excessivo) significativas podem afetar (entre outros):
O desempenho
durante o exercício
O controlo da
temperatura corporal
A própria
recuperação
A SUPLEMENTAÇÃO PODE AJUDAR!
A reposição é importante!
Importância da reposição com uma solução que, idealmente, deve conter hidratos de carbono e sais minerais chave (exemplos: magnésio, potássio).
Magnésio + Potássio
Depleção de mg
A nível muscular
⇑ Cálcio
Intracelular
Intracelular
O que pode gerar?
Cãibras, fasciculações;
Maior suscetibilidade a lesões (rotura do sarcolema).
Maior suscetibilidade a lesões (rotura do sarcolema).
⇓
Recuperação
Recuperação
O que pode gerar?
⇑ infiltração por macrófagos e neutrófilos em caso de lesão; ⇑ exigência em oxigénio para completar exercícios submáximos.
⇓ Redução da
“Performance”
“Performance”
O que pode gerar?
Fadiga, cansaço;
Interferência com outros minerais:
↓níveis de Potássio e de Cálcio .
Interferência com outros minerais:
↓níveis de Potássio e de Cálcio .
Magnésio + Potássio
Magnésio e
Potássio?
Défice de magnésio conduz a diminuição do potássio no organismo:
Inibe a entrada do potássio nas células musculares
Aumenta a excreção urinária de potássio
Aumenta a excreção urinária de potássio
Importante:
Quando existe défice de magnésio existe muitas vezes depleção associada de potássio.
Magnésio + Potássio
Funções do
Potássio
Principal eletrólito intracelular
Equilíbrio hidroeletrolítico;
Equilíbrio ácido-base;
Gradientes de potencial elétrico através de membranas.
Equilíbrio ácido-base;
Gradientes de potencial elétrico através de membranas.
Contribui para o normal funcionamento dos Músculos
Essencial à contratilidade muscular;
Manutenção da irrigação sanguínea no músculo esquelético durante o exercício físico;
Transmissão nervosa.
Manutenção da irrigação sanguínea no músculo esquelético durante o exercício físico;
Transmissão nervosa.
Contribui para uma Tensão Arterial normal
Atua na regulação do tónus vascular;
O aumento fisiológico da concentração de K+ causa vasodilatação, através da inibição da contração do músculo liso .
O aumento fisiológico da concentração de K+ causa vasodilatação, através da inibição da contração do músculo liso .
Essencial ao bom funcionamento do Coração
Em doses adequadas contribui para a saúde do coração, além de ser importante para que este continue a bater!
Magnésio + Potássio
O papel do
Potássio
Músculos
Fraqueza muscular;
Dores musculares.
Dores musculares.
Outros sintomas
Risco aumentado de hiponatremia;
Confusão mental e irritabilidade;
Perda de apetite;
Obstipação;
Dores de cabeça;
Alterações do ritmo cardíaco e da pressão arterial.
Confusão mental e irritabilidade;
Perda de apetite;
Obstipação;
Dores de cabeça;
Alterações do ritmo cardíaco e da pressão arterial.
Magnésio + Potássio
Défice de
Potássio
A Pele também elimina potássio!
A concentração de Potássio tende a ser ligeiramente mais elevada no suor do que no plasma.
Risco de cãibras durante competições:
Prevenção através de dieta rica em potássio em indivíduos suscetíveis.
Magnésio + Potássio
Défice de
Potássio
A Pele também elimina potássio!
A concentração de Potássio tende a ser ligeiramente mais elevada no suor do que no plasma.
Ingestão de agentes orais alcalinizantes (ex: bicarbonato) podem minimizar os efeitos da acidose e melhorar o desempenho!
Magnésio + Potássio
Ingestão de
Potássio
A suplementação com K+ pode ser uma mais-valia em perdas hidroeletrolíticas significativas induzidas pelo exercício físico.
Há estudos que demonstraram eficácia de bebidas deste tipo na retenção de fluidos ingeridos durante a recuperação de desidratação induzida pelo exercício.
Resultados:
Melhoria do desempenho anaeróbico em jogadores de futebol de elite, causada pelo aumento dos níveis de pH e de bicarbonato no sangue tanto em repouso como pós-ingestão.
Magnésio + Potássio
Magnesium-K Active
Com apenas 1 comprimido por dia:
Regula o funcionamento dos músculos e do sistema nervoso
Promove a resistência ao cansaço físico
Cria as condições para um bom desempenho físico
Magnésio + Potássio
Vantagens da
Toma diária
É cómodo!
Apenas 1 comprimido por dia.
Rápido a atuar!
Comprimidos efervescentes.
Reforçado para o desportista!
Porque o magnésio não deve vir só.
Magnésio + Potássio
MAGNESIUM-K ACTIVE
Uma resposta focada no desportista e na sua recuperação pós-treino.
Carbonato de Magnésio
Contribui para a redução do cansaço e da fadiga, para o normal funcionamento dos músculos, para o equilíbrio hidroeletrolítico e para a manutenção de ossos normais.
Vitamina C
Contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal dos ossos e cartilagens. Contribui para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga.
Vitamina B6
Contribui para o normal metabolismo produtor de energia e para a síntese normal das proteínas. Contribui ainda para a redução do cansaço e da fadiga e para a regulação da atividade hormonal.
Bicarbonato de Potássio
Contribui para uma tensão arterial normal e para o normal funcionamento dos músculos.
Vitamina B1
Contribui para o normal metabolismo produtor de energia.
Magnésio + Potássio
Target
desporto intenso
Suplementação devido a:
Prática de desporto de forma intensa estando sujeito a:
- Forte sudação
- Maior necessidade de produção de energia.
- Desgaste mais intenso
Ajuda numa recuperação pós-treino mais rápida
Magnésio + Potássio
Recomendação
1 comprimido por dia
Dissolvido num copo de água (cerca de 200mL)
A qualquer altura.
Toma com os alimentos.
Toma com os alimentos.
Quem não deve tomar?
- Insuficientes renais;
- Pessoas com menos de 12 anos de idade.
- Pessoas com menos de 12 anos de idade.
Magnésio + Potássio
Recomendação
Um utente queixa-se de...
Sintomas
Fraqueza muscular
Dores musculares
Cãibras
Espasmos
Contraturas
Dores musculares
Cãibras
Espasmos
Contraturas
Magnésio + Potássio
Recomendação
Profissional ativo
Sente, por vezes, um ritmo de vida acelerado? Sente cansaço físico?
No seu dia-a-dia está sujeito a elevados níveis de stress?
A sua alimentação é desequilibrada?
Sente-se mais irritado ultimamente?
No seu dia-a-dia está sujeito a elevados níveis de stress?
A sua alimentação é desequilibrada?
Sente-se mais irritado ultimamente?
O que recomendar?
Idoso
Sabia que com a idade há um risco maior de má absorção intestinal e maior excreção renal?
Sabia que com a idade há um aumento das necessidades nutricionais em magnésio?
Sabia que com a idade há um aumento das necessidades nutricionais em magnésio?
O que recomendar?
Magnésio + Potássio
Recomendação
Desportista
Faz exercício ocasionalmente? (menos que 2 vezes por semana)
Procura um complemento que o ajude na produção de energia?
Sente algum cansaço e fadiga?
Procura um complemento que o ajude na produção de energia?
Sente algum cansaço e fadiga?
O que recomendar?
Faz exercício físico mais do que 2 vezes por semana?
Sente necessidade de um boost para o ajudar no exercício físico?
Procura uma solução para o ajudar na recuperação pós-treino?
Sente necessidade de um boost para o ajudar no exercício físico?
Procura uma solução para o ajudar na recuperação pós-treino?
O que recomendar?
